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콘드로이친 효능 10가지 그리고 부작용
점점 늙을수록 관절 및 연골 통증, 관리에 신경써야할 필요성이 증대하는데요. 관절 건강, 피부 미용 등에 효과 좋은 콘드로이친에 연결해서 근래 관심이 증가하고 있고요.
콘드로이친은 그리스어로 연골이라고 하는 뜻이며 상어와 소의 연골에서 주로 추출된다 하였습니다. 뼈와 뼈 사이 관절에는 충격을 섭식하는 연골이 있는데, 콘드로이친은 연골의 주된 성분 중 한 가지이라고요. 연골에는 혈관이 없어 영양 공급이 불가능 하고요.
그러나, 콘드로이친이 연골에 영양 공급이 이루어지도록 하는 역할을 합니다. 연골의 기능은 관절끼리 부딪혀서 마모되는 것을 억제해 충격을 받아들여 자유롭게 작동할 수 있게 해주어요.
실제 연구에 따르면 콘드로이친이 통증을 떨어뜨리고 관절 가동성을 커지게해주며 진통제의 필요성을 감생시켜 것으로 나타났다고 하더라고요. 다만 여태까지는 확립된 치료법이 아니어서 콘드로이친 효능에 대해는 의견이 분분하다고 하고요.
콘드로이친이란??
콘드로이친은 연골의 구성성분 중 한개로 연골의 영양분 및 수분 흡수를 도움을 준다고해요. 판매되고 있는 콘드로이친 영양제는 소나 상어의 연골에서 빼낸 성분으로 식약처에서는 콘드로이친을 관절 및 연골 건강에 도와줄수 있다하는 것을 인정했어요.
대부분의 연골 및 관절 문제는 콘드로이친이 부족하여 일으키게 되는 경우가 많다고 하며, 콘드로이친은 노화로 인해 40대가 되면 20대의 50%으로 가라앉고 이다음로도 계속 감량하게 되어 연골이 노화되게 해요.
콘드로이친 효능 총정리
콘드로이친 효능 1. 피부 미용 효과
콘드로이친 효능 하게되면 피부 미용 또한 제외할 수 없는 효능 중 한가지라 할 수 있고요. 이는 우리의 몸은 콘드로이친이 미흡하게록 하면 주름이 생길 뿐만아니라 피부의 탄력 또한 저하되기 때문이라고요. 특별히 콘드로이친은 보습에 뛰어난 효능을 보이는 만큼 화장품의 원료로도 많이 사용되고 있다고 합니다.
콘드로이친 효능 2. 염증 개선 기능
콘드로이친을 꾸준히 복용한 관절염 환자들의 경우 무릎 통증이 43% 이상 낮아진다는 연구 결과도 있고요. 그런고로 관절염으로 괴롭고 계신 분들은 콘드로이친 섭취를 통하여 염증 개선을 하시는 게 좋다고 하고요.
콘드로이친 효능 3. 방광 건강 개선
연구에 의하게되면 방광 내 콘드로이친이 간질성 방광염의 증상을 개선하는 데 도움을 받을 수 있는 것으로 판명되었는데요. 그리고 또 다른 연구에서는 경구 섭취하는 콘드로이친이 과민성 방광의 증상을 낮추는 데 도움될 수 있는 것으로 나타났습니다.
콘드로이친 효능 4. 안구건조증 개선 효과
콘드로이친은 눈물과 비슷한 성분을 포함하는 것으로 믿어집니다. 그런고로 안구 건조 증후군의 안약에 수시로 사용된다 하였습니다. 또한 백내장 수술 후 안구 건조증 뿐만 아니라 상식적인 안구 증상에도 도움이 되고 믿어집니다.
콘드로이친 효능 5. 신경통 완화
신경통은 말초 부위의 신경이 활성화되어 등장시키는 갑작스럽고 날카로운 통증이예요. 이 상태는 예사로 특정 요소에 대한 노출, 질병 또는 신경초 손상으로 기인해 나타나요. 영향을 받으면 환자는 무시하기 쉽지 않은 정해진 기간으로 되풀이되는 욱신거리는 통증을 겪어볼 것이고요.
실명 신경통은 신경을 둘러싸고 있는 절연 외피의 손상으로 인하여 일어날 수 있고요. 이것은 부서진 외피로 덮일 때 뉴런이 자극되도록 하고요. 식단에 콘드로이친을 보충하다가 보면 부서진 수초를 원복하는 실력으로 인하여 신경통을 풀어지게할 수 있다고 합니다.
콘드로이친 효능 6. 동맥경화 예방
콘드로이친은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮게하는데 도움을 주기도 하며 과산화 지질을 없애는데 도움을 주었으므로 콘드로이친 효능 하면 동맥경화 예방 또한 빠지지 않는 효능 중 1개라 할 수 있고요. 콘드로이친을 부단히하여 흡수함으로써 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주면 고혈압을 예방하는데도 도움이 된다 하였습니다.
콘드로이친 효능 7. 오십견 예방 효과
나이가 들면서 관절과 견갑골의 기능이 낮아지면서 뼈가 서로 부딪히게 된다고 하며 어깨 관절을 덮고 있는 관절낭의 염증으로 기인해 오십견이 드러날 수있고요. 고로 콘드로이친 황산은 연골에 탄력을 주어 어깨 관절의 움직임을 매끈하게 해 줌으로 인해 오십견 예방에 도움을 주 다고 알려져 있고요.
콘드로이친 효능 8. 신장 결석 예방
콘드로이친의 글리코사미노글리칸 성분은 요로의 옥살산 갖고 있는 양을 감량시켜 신장 결석을 결성할 여부를 줄이라고요. 콘드로이친의 한 가지 이점은 이 효과를 통해 결석 형성을 막아주는 역량이라고요.
콘드로이친 효능 9. 무릎 및 허리 등 관절 통증 개선
나이가 들면 연골의 콘드로이친이 감소해요. 이는 관절의 쿠션 감소로 이어져 뼈가 서로 부딪혀 통증을 나타나게 할 수 있습니다. 콘드로이친은 또한 관절 조직에 수분과 탄력을 보급하 다고 알려져 있다고 합니다. 그리고 망가진 연골을 재생하는 데 도움받을 수 있습니다. 보충제를 통해 콘드로이친을 공급하다 보면 무릎과 허리 관절 통증을 빠질 수 수있고요.
미국에 한 연구에서 골관절염 환자를 대상으로 콘드로이친의 골관절염 통증 관리 효과를 일정 기간 동안 들여다 봤는데, 약 10%의 사람들이 통증이 가라앉고, 개량되는 효과를 보였답니다. 관절 통증이 있으신 분들은 섭식하는 것이 좋을 듯해요.
콘드로이친 효능 10. 골관절염 증상 개선
콘드로이친은 예사로 골관절염 증상 관리를 위한 치료제로 사용되어지고 있다고 합니다. 미국에서 시행된 골관절염 환자 604명을 대상으로 연구해보니에서 콘드로이틴의 골관절염 통증 관리의 효과를 관찰했었는데 그 결과 콘드로이틴이 무릎 골관절염 통증이 있는 사람들의 약 10%가 통증완화와 개선효과를 체험했다고 하고요.
노화가 전개되는 중장년층에게서 콘드로이친 수치가 낮아지는걸 볼 수 있다고 합니다. 이는 곧 연골의 뼈와 뼈 사이 완충효과 또는 보호기능 약화로 걸치는데 이를 보강하면 관절염을 정리하는데 애써줍니다. 그리고 콘드로이친은 관절세포를 재생해주는데 도움을 주며 외측 충격을 흡수, 개선시킨다고 하는데에도 훌륭한 효과가 있고요.
콘드로이친 부작용 및 주의할 점
콘드로이친은 주기적 일일 권장 섭취량으로 복용할 때 안전하고 역효과가 대조적 없습니다. 콘드로이친은 하루에 800mg에서 최대 1200mg 을 꾸준히하여 복용하게 되었다면 효과가 일어나는 것으로 확인되었있는데요. 그런고로 관절 건강을 위해 콘드로이친을 적용하기로 결의했으면 처음에는 효과를 경험하지 못하여도 정해진 기간 동안 꾸준히하여 흡수하는 것이 귀중합니다.
콘드로이친의 보편적인 부작용으로는 가벼운 위장 장애나 알레르기 반응, 졸음 및 두통 등을 쉽게 볼 수 있고요. 임산부나 수유부의 경우에는 콘드로이친 안전성에 대한 연구가 아직 부족하여 흡수하하는 것 것이 좋아요.